Слишком много бодибилдеров тратят слишком много времени на использование более мелких мышечных групп, таких как бицепсы, за счет более крупных мышечных групп, таких как бедра, и затем они задаются вопросом, почему они никогда не получают увеличения в общем размере и силе.
По мере того, как ваши цели бодибилдинга становятся выше, очевидно, что вам нужно работать усерднее, пока, если не верьте, хотите нет, вы выполняете 20-30 наборов как бицепса, так и трицепса три тренировок в неделю.
