Установить реалистичные цели короткие и долгосрочные. 2. Планируйте упорядоченную и тщательную рутину для обучения всего тела. 3. Соберите обязательство придерживаться своей рутины в течение четырех -шести недель, чтобы реализовать изменения и выгоды, развивать настойчивость и создать привычку. 4. Установите энтузиазм по поводу вашего обучения, движущая сила успешно выполнять. 5. Облегчить соответствующую тренировочную программу с полезным, вдумчивым планом питания: правильные продукты питания, количество и порядок потребления. 6. Будьте уверены с самого начала, что применение этих звуковых принципов даст желаемые результаты.