Мозг - это гораздо более открытая система, чем мы когда -либо представляли, и природа зашла очень далеко, чтобы помочь нам воспринимать и принять в окружающем мире. Это дало нам мозг, который выживает в изменяющемся мире, меняясь.
Структура изменений мыслей ... Я видел, как люди переполняют свои мозги своими мыслями, чтобы вылечить ранее неизлечимые навязчивые идеи и травмы.
Обучение разума имеет значение. Это не просто роскошь или дополнительный витамин для души. Это определяет качество каждого момента нашей жизни.
Ничто не ускоряет атрофию мозга больше, чем быть иммобилизованным в одной и той же среде.
Все, что связано с человеческим обучением и обучением, должно быть пересмотрено в свете нейропластичности.
После окончания первоначального критического периода обучения молодежи, области мозга, которые необходимо «включить», чтобы позволить усилить длительное обучение, могут быть активированы только тогда, когда происходит что -то важное, удивительное или новое, или если мы сделаем усилия, чтобы уделить пристальное внимание.
По иронии судьбы, некоторые из наших самых упрямых привычек и расстройств являются продуктами нашей пластичности.
Если вы хотите поднять на сто фунтов, вы не ожидаете, что вы добьетесь успеха в первый раз. Вы начинаете с более легкого веса и немного работаете. Вы на самом деле не сможете жить на сто фунтов каждый день, до того дня, когда вы преуспеете. Но именно в те дни, когда вы оказываете себя, рост происходит.
... Эффективный психотерапевт или психоаналитик - это «микрохирург ума», который помогает пациентам вносить необходимые изменения в нейрональных сетях.
Поскольку это «используйте его или потеряйте мозг», когда мы развиваем область карты [в мозге], мы стремимся держать ее активированным. Подобно тому, как наши мышцы становятся нетерпеливыми для упражнений, если мы сидели весь день.
Мы должны учиться, если мы хотим чувствовать себя полностью живым, и когда жизнь, или любовь, становится слишком предсказуемой, и кажется, что не осталось научиться, мы становимся беспокойным - возможно, протест, возможно, пластикового мозга, когда он не может дольше выполнить свою основную задачу.
У всех нас беспокоится. Мы беспокоимся, потому что мы умные существа. Интеллект предсказывает, то есть его сущность; Тот же интеллект, который позволяет нам планировать, надежду, представить и гипотезу также позволяет нам беспокоиться и предвидеть негативные результаты.
Не все действия равны в этом отношении. Те, кто включает в себя подлинную концентрацию, занимая музыкальный инструмент, играет настольные игры, чтение и танцев, связанные с более низким риском деменции. Танцы, которые требуют изучения новых движений, являются как физически, так и умственно сложными и требуют большой концентрации. Менее интенсивные действия, такие как боулинг, присмотр за детьми и гольф, не связаны с снижением заболеваемости болезнью Альцгеймера. (254)
Нейропластичность способствует как ограниченным, так и неограниченным аспектам нашей природы. Это делает наш мозг не только более изобретательным, но и более уязвимым для внешних влияний.
У всех нас есть то, что можно назвать культурно модифицированным мозгом, и по мере развития культуры они постоянно приводят к новым изменениям в мозге.
Психоанализ часто заключается в превращении наших призраков в предков, даже для пациентов, которые не потеряли близких до смерти. Мы часто преследуют важные отношения из прошлого, которые неосознанно влияют на нас в настоящем. Когда мы работаем с ними, они переходят от преследования нас к тому, чтобы стать просто частью нашей истории. (243)
Анализ помогает пациентам поместить свои бессознательные процедурные воспоминания и действия в слова и в контекст, чтобы они могли лучше их понять. В процессе они пластически повторяют эти процедурные воспоминания, чтобы они стали сознательными явными воспоминаниями, иногда впервые, и пациентам больше не нужно «пережить» или «воспроизводить» их, особенно если они были травмирующими.
Не все действия равны ... те, которые включают подлинную концентрацию - изучение музыкального инструмента, игра в настольные игры, чтение и танцы - связаны с более низким риском деменции.
Психоанализ часто заключается в превращении наших призраков в предков.
Например, развитие языка имеет критический период, который начинается в младенчестве и заканчивается между восьми лет и половым созреванием. После того, как этот критический период закрывается, люди, способные изучать второй язык без акцента, ограничена. Фактически, вторые языки, изученные после критического периода, не обрабатываются в той же части мозга, что и на местном языке.
Анализ помогает пациентам поместить свои бессознательные процедурные воспоминания и действия в слова и в контекст, чтобы они могли лучше их понять.
Мы часто хвалим «способность многозадаться». Хотя вы можете учиться, когда вы разделяете свое внимание, разделенное внимание не приводит к помощи изменениям в картах вашего мозга [длительные изменения].
