Пройдите за тем, что это создает смысл в вашей жизни, а затем верьте себе, чтобы справиться с следствием, который следует.
Когда вы решите рассматривать свою реакцию на стресс как полезную, вы создаете биологию мужества.
Погоня за значением лучше для вашего здоровья, чем пытаться избежать дискомфорта.
Мое любимое определение внимательного пути - это то, что вы показывают, когда вы идете по нему. Вы не можете найти путь, пока не начнете к нему.
Когда вы решите общаться с другими под напряжением, вы можете создать устойчивость.
Согласно Американской психологической ассоциации, наиболее эффективными стратегиями стрессового рельефа являются спорт или занимаются спортом, молятся или посещают религиозное служение, чтение, прослушивание музыки, проводя время с друзьями или семьей, получение массажа, выходя за пределы раза медитировать или заниматься йогой и проводить время с творческим хобби. Наименее эффективными стратегиями являются азартные игры, покупки, курение, питье, еда, игра в видеоигры, серфинг в Интернете, а также просмотр телевизора или фильмов более двух часов.
Самые большие враги силы воли: искушение, самокритика и стресс. (...) Эти три навыка самосознание, самообслуживание и помня, что важнее всего является основой для самоконтроля.
Вы можете справиться со стрессовым жизненным опытом с силой от прошлых.
Когда ваш разум озабочен, ваши импульсы не будут направлены на ваш выбор.
Самосострадатель - поддержка и добрый к себе, особенно перед лицом стресса и неудачи - связано с большей мотивацией и лучшим самоконтролем.
У всех нас есть тенденция верить неуверенности в себе и самокритике, но слушание этого голоса никогда не приближает нас к нашим целям. Вместо этого попробуйте с точки зрения наставника или хорошего друга, который верит в вас, хочет наилучшего для вашего и поощряет вас, когда вы чувствуете себя обескураженным.
Секрет для большего самоконтроля, наука указывает на одно: силу обращать внимание.
Нейробиологи обнаружили, что, когда вы просите мозг медитировать, он становится лучше, не только при медитации, но и в широком спектре навыков самоконтроля с течением времени, мозги [медитирующих] становятся мелко настроенными машинами воли.
Для большинства из нас классический тест силы воли сопротивляется искушению, независимо от того, является ли соблазнительница пончиком, сигаретой, продажей разрезов или на одну ночь. Когда люди говорят: «У меня нет силы воли», то, что они обычно имеют в виду, - мне трудно сказать «нет», когда мой рот, желудок, сердце или (заполнить свою анатомическую часть) хочет сказать «да».
Люди придумывают резолюции, которые не отражают то, что для них наиболее важно, и это делает их почти гарантированно потерпеть неудачу.
Разработка силы воли -i будет, я не буду и хочу - могу определить, что значит быть человеком.
Мы ошибочно, но настойчиво ожидаем завтра принимать разные решения, чем сегодня
