Согласно Американской психологической ассоциации, наиболее эффективными стратегиями стрессового рельефа являются спорт или занимаются спортом, молятся или посещают религиозное служение, чтение, прослушивание музыки, проводя время с друзьями или семьей, получение массажа, выходя за пределы раза медитировать или заниматься йогой и проводить время с творческим хобби. Наименее эффективными стратегиями являются азартные игры, покупки, курение, питье, еда, игра в видеоигры, серфинг в Интернете, а также просмотр телевизора или фильмов более двух часов.