Есть много стресса для молодежи. У них всегда есть экзамены и должны достичь этой цели или достичь этой цели. Йога может быть действительно хорошей для них, потому что должно быть много эмоций, которые возникают, и йога действительно поможет получить перспективу и баланс.
Когда я впервые обнаружил это, это было так странно, потому что я занимал все эти позиции, их называют Асанасом, и я думал: «Но я делал это, когда был ребенком. Раньше я делал плечо и вверх ногами. Поэтому я думаю, что раньше я делал это в детстве подсознательно, но не знал, что это было на самом деле.
Йога-это то, что, как только вы начнете практиковать ее, вы изучаете много навыков дыхания, и я думаю, что это действительно было бы невероятно полезно на повседневной основе. Это может помочь вам со всем эмоциональным стрессом.
Стрессовая часть этого в том, что вы не шеф -повар. Люди, которые научились быть шеф -поварами, провели годы на кухнях только на овощной секции, а затем перемещаются в раздел рыбы и т. Д., В то время как вы должны делать все, и это действительно полное, но это удивительный опыт.
Я думаю, что в течение дня, когда я занимался опытом MasterChef, все, что я узнал в йоге, методы дыхания и т. Д., Это действительно помогло бы, и это успокоит меня, потому что это было так напряженно.
На Западе мы думаем о йоге как о программе упражнений, когда на самом деле это то, где она находится в Индии, это целая философия. Асаны и программа упражнений - это один крошечный аспект, и поэтому это действительно очаровывает меня.
Йога для всех. Лично я считаю, что йога принесет пользу чьей -либо жизни. Это такая удивительная форма упражнений, и если вы регулярно практикуете, это действительно замедляет ваш разум, и это поможет вам получить перспективу. Это держит вас невероятно подходящим и действительно гибким. Это помогает предотвратить заболевания, потому что вы работаете все тело.
Безусловно, все и любой может принять участие в йоге. Я видел, как действительно маленькие дети делают это в моем классе йоги, вплоть до того, что пожилые люди делают это.
Йога - это работа с тем, что у вас есть в тот день. В некоторые дни вы можете найти определенные позиции легче, чем другие. Речь идет не о том, чтобы сравнивать себя или судить себя, а о том, чтобы быть в тот момент и сделать все возможное.
Вы видите некоторых людей, которые могут исказить себя на протяжении всего пути, но они, возможно, занимались годами, они могут быть гимнастками, или они могут быть просто гибкими.
Йога не о том, чтобы иметь идеальные позиции, а не о том, кто лучший, а кто самый гибкий. Многие люди говорят мне: «Я не могу заниматься йогой, потому что я не гибкий», но именно поэтому вы должны это сделать. Речь идет не о том, чтобы быть гибким. Речь идет не о том, кто лучший. Речь идет о том, чтобы сделать все возможное в этот конкретный день.
У меня вряд ли нет кофеина, я не пью алкоголь и наблюдаю за потреблением красного мяса. Моя диета на данный момент, кажется, граничит с вегетарианцем, что удивительно, потому что я склонен просто слушать то, что мое тело воображает.
Как только вы попадаете в фитнес, вы заметите свою диету и заметите, что некоторые продукты не совсем согласны с вами. Я не думаю, что это было сознательное решение, я думаю, что это органически произошло со временем, но я смотрю то, что я ем, и стараюсь питаться здоровой.
Когда моя жизнь становится безумной и занятой, всегда есть время, чтобы что -то вписать, даже если это означает вставать на 15 минут раньше. Я встаю с постели, делаю несколько асан, а затем делаю немного посредничества. Я просто структурирую это в день. Это действительно очень просто.
Я был капитаном команды по нетболу, капитаном хоккейной команды, и я сделал свой спринт, но я бы подтолкнул себя. Вот почему йога действительно хороша для меня, потому что она на самом деле замедляет меня и находит какое -то место для меня.
Я бы просто сказал, попробуйте и посмотрите, понравится ли вам это. Посмотрите, как это заставляет вас чувствовать и помните, что речь идет не о том, чтобы быть идеальным, а о том, чтобы просто сделать все возможное. Я думаю, что это будет иметь огромные преимущества для всех.
