Беги с сердцем вместо своего разума. Когда вы думаете со своим разумом, вы думаете о том, что можете и не можете сделать. Но когда вы бежите с сердцем, вы забываете о том, что не можете сделать, и просто выходите и делаете это.
Желание выиграть гонки наносит ущерб мужеству. Вы склонны бежать слишком консервативно, потому что хотите подождать и спринт. Если вы находитесь там, чтобы заставить темп, создавать величие, а не иметь величия, смелые шаги являются частью вашей расы.
Когда я впервые вошел в международный бег, большинство бегунов провели около 60-70 миль или бегали неделю. Я думаю, это все еще стандарт, за исключением Кении и Эфиопии. Я занимался 150-250 в неделю и несколько недель до 350 лет. Это было неслыханно! Но поскольку у меня не было доступа к тому, что было возможно, и стандартно, мне пришлось установить свои собственные возможности и стандарты. Мне просто посчастливилось выйти из петли и не знаю.
Я просто хотел перестать бегать. Мой тренер, Трейси Уолтерс, отвлек меня в сторону и сказал, что у меня есть возможность, что немногие люди когда -либо получают. Он сказал, что я могу вдохновить всю команду, потому что я был таким маленьким и неатлетичным.
Скорочная работа ужасно переоценена! Я помню, как разговаривал с бегунами после дистанционных гонок, и кто -то обязательно скажет, что он смог бы быстро бежать с базовой работы без работы. Правда в том, что Speedwork не работает. Много миль, а затем быстрые мили доставляют вас туда гораздо быстрее, чем работа по скорости.
Основываясь на моем опыте; Я бы развил быстраю скорость раньше чего -либо еще. Получите своих молодых бегунов, чтобы они могли бежать и научить их скорости.
В каждом районе есть чемпионы. Любой может бежать к самому вершине. ЛЮБОЙ! Но вы должны (а) начать правильно, (б) подумайте правильно и (в) верь. Большинство бегунов теряются в одном или нескольких из этих трех шагов.
Я бы прививал в моей команде отношение ролевого моделирования. Мы сталкиваемся с тем, чтобы научить других людей ценности физической активности. Во всем, будьте скромны и благодарны; никому не рани; Помогите всем, кого вы можете.
Мы не следили за тем, сколько миль мы пробежали тогда. Мы только что бежали. Если вы любите бегать с такой страстью, которую я испытываю к бегу, вы поймете это. Запуск был моим способом транспортировки.
Если вы знаете, что обезвоживание является проблемой в длинных пробегах, это становится проблемой в длинных пробегах.
Я никогда не делал перекрестные тренировки или поднимал вес и не ставил что -либо между собой и моей страстью к бегу.
Вы ничего не можете сделать со временем работы, которое лучше для вас, чем бег. Любая другая деятельность только тянет вас вниз и стирает страсть.
Я всегда наслаждался тренировкой больше, чем гонка. В гонках был высокий уровень беспокойства, который мне не понравился. Тренировочные пробежки освободили меня. Я мог бы представить себе гонку в моей голове и гонке, как будто это была настоящая гонка.
Я тоже должен это делать. Я должен быть там бегать и гонка. Я должен заботиться о своем теле.
Установите главную цель для вашего бега и для вашей жизни ...
У меня была в моей команде девушка, которой в возрасте двенадцати лет только что пропустила рекорд World Mile для своей возрастной группы. Но в 20 лет она просто не могла бежать.
Если бы я выступил плохо, я знал, что глаза спортивного мира будут отвергнуты от меня. В этой ситуации я знал, что NCAA наверняка сокрушит меня. Но если бы я мог хорошо бежать, они не посмели бы ударить меня, все смотрящие в мою сторону. Я должен был провести хорошую гонку.
Новости люди считали меня символом неповиновения бойкоту, и я даже не мог бежать.
Я начал бегать в средней школе. Я был настолько медленным и несогласованным, что тренер поставил меня с бумажного маршрута, чтобы вместо того, чтобы работать после школы, я пошел на угол Провиденс -Авеню на Crestline St. и взял пакет из 15 газет.
Дети в возрасте до двенадцати могут пробежать 90 минут, и они могут усердно тренироваться, чтобы быстро бежать, но они сильно теряют что -то в этом раннем возрасте.
