Без мороженого была бы тьма и хаос.
Избегайте любой диеты, которая препятствует использованию горячей помадки.
Если вы бежите 100 миль в неделю, вы можете съесть все, что хотите - почему? Потому что (а) вы сжигаете все калории, которые вы потребляете, (б) вы заслуживаете этого, и (c) вы вскоре получите травму и в любом случае обратно на ограниченную диету.
Без сомнения, мозг и некоторые обуви необходимы для успеха марафона, хотя, если все сводится к выбору, выберите обувь. Больше людей заканчивают марафоны без мозга, чем без обуви.
Бегунам нравится тренироваться 100 миль в неделю, потому что это круглый номер. Но я думаю, что 88 гораздо более округлый.
Там нет такой вещи, как плохой углевод.
Ключ к проведению хорошего марафона - это не слушать чей -либо совет на прошлой неделе перед гонкой. Именно тогда люди склонны делать глупости, которые нарушают весь вклад и подготовку предыдущих месяцев.
Мы (ультра -бегуны) чередуются между депрессией и глупостью.
Хороший товарищ по команде - это кто -то, кто хочет выйти за пределы личных мыслей и эмоций, друг, который пытается понять, ценить и поощрять других членов команды.
Тренируются в том же темпе день за днем, неделя за неделей, год за годом, и это тот тип управления телом адаптируется. Но время от времени выходите из этой зоны комфорта с небольшим количеством скоростной работы, и тело научится справляться с новыми требованиями.
Вы вошли в марафон с холмами? Ты идиот.
В конце концов, соревнование и приключения ушли, и я веду свою фазу ибупрофена. Тонгные подколенные подколенные сухожилия и ахальные колени ограничивают пробег, но я продолжаю баллотироваться на здоровье, здравомыслие и ритуал воскресной тропы, пробегая с друзьями-единомышленниками. Мы обсуждаем ноющие травмы, которые нас бледны, и помним старые добрые времена, когда мы были королями.
Медведи -гризли едят людей без пользы музыки.
В тех длинных, одиноких милях, которые вы вкладываете в межсезонье, и в этих повторениях ножа в подкоров Готовы причинить боль, чтобы поймать еще одного бегуна - вы можете нарисовать силу и вдохновение у своих беговых товарищей.
Тренеры знают, что родитель публично ругает своего ребенка после гонки, не поможет спортсмену лучше выступить.
Итак, вот мой совет городским планировщикам. Сделайте свой город заканчиваемым. Бегуны - это первая волна войск, возвращающих человеческую деятельность в городское ядро любого города. Куда мы пойдем, другие последуют. Связь между бегством и жизнеспособностью настолько ясна (по крайней мере, для меня), что удивительно, что новые разработки постоянно оставляют пути из планов.
До Олимпийских игр 1976 года я был 5000 -метровым бегуном.
Я знаю бегунов, которые пережили клеща и закончили болезнь Лайма. Я возьму сердитый лося в любой день.
