Каждую ночь на следующую неделю выкладывайте за десять минут до того, как вы пойдете спать. Запишите три вещи, которые прошли хорошо сегодня, и почему они пошли хорошо ... писать о том, почему позитивные события в вашей жизни могли сначала показаться неловким, но, пожалуйста, оставайтесь с ним в течение одной недели. Это станет легче. Скорее всего, вы будете менее подавлены, счастливее и зависимы от этого упражнения через шесть месяцев.
Я бы не посоветовал людям купить машину или дом, не составляя список. Вы, вероятно, улучшите свою интуицию, составив список, а затем спите на нем.
Десять минут смартфона перед носом - это эквивалент часовой ходьбы при ярком дневном свете. Представьте себе, что ходите на часовую прогулку при ярком дневном свете, а затем думаете: «Теперь я немного посплю». Этого не произойдет.
