Чтобы стимулировать оптимальный размер и силу, увеличивается, крайне важно, чтобы вы регулярно пытались на мгновение невозможным. Например, если вы можете сгибать 100 фунтов максимум 10 повторений, но никогда не пытайтесь 11 -го, у вашего тела нет оснований для расширения ее существующей способности. Только регулярно пытаясь выходить за рамки существующей способности, что вторжения превращаются в резервы вашего тела.