На ночевых рейсах я тренировался почти мгновенно спать после взлета. Я всегда слушаю одну и ту же аудиокнигу на моем iPod, чтобы мой мозг знал, независимо от часового пояса, что этот голос означает, что пришло время ложиться на постель.