На каждом уровне, от микроцеллюлярного к психологическому, упражнения не только отражают вредные эффекты хронического стресса; Это также может изменить их. Исследования показывают, что если исследователи используют крыс, которые были хронически подчеркнуты, эта деятельность заставляет гиппокамп вырасти в предварительно предварительному состоянию. Механизмы, с помощью которых упражнения меняют то, как мы думаем и чувствуем, гораздо более эффективны, чем пончики, лекарства и вино. Когда вы говорите, что чувствуете меньше стресса после того, как вы поплаваете или даже на быструю прогулку, вы.