Упражнения - это самая лучшая вещь, которую вы можете сделать для своего мозга с точки зрения настроения, памяти и обучения.
Упражнения - это единственный самый мощный инструмент, который вы должны оптимизировать свой мозг FunctionExcise, оказывает глубокое влияние на когнитивные способности и психическое здоровье. Это просто одно из лучших методов лечения для большинства психиатрических проблем.
Оказывается, что перемещение наших мышц производит белки, которые проходят через кровоток и в мозг, где они играют ключевую роль в механизмах наших самых высоких мыслительных процессов.
Упражнения действительно для мозга, а не для тела. Это влияет на настроение, жизнеспособность, бдительность и чувство благополучия.
На каждом уровне, от микроцеллюлярного к психологическому, упражнения не только отражают вредные эффекты хронического стресса; Это также может изменить их. Исследования показывают, что если исследователи используют крыс, которые были хронически подчеркнуты, эта деятельность заставляет гиппокамп вырасти в предварительно предварительному состоянию. Механизмы, с помощью которых упражнения меняют то, как мы думаем и чувствуем, гораздо более эффективны, чем пончики, лекарства и вино. Когда вы говорите, что чувствуете меньше стресса после того, как вы поплаваете или даже на быструю прогулку, вы.
Если у вас было полчаса упражнений этим утром, вы в правильном настроении, чтобы сесть на неподвижность и сосредоточиться на этом абзаце, и ваш мозг гораздо более оснащен, чтобы запомнить его.
Даже 10 минут активности меняют ваш мозг.
Мы можем знать себя только потому, что можем вспомнить.
