Сосредоточьтесь на чувствах внутри вас. Знайте, что это боли. Примите, что это есть. Не думайте об этом - не позволяйте ощущению превратиться в мышление. Не судите и не анализируйте. Не делайте из этого идентичность. Оставайтесь с присутствием и продолжайте быть наблюдателем того, что происходит внутри вас. Осознайте не только эмоциональную боль, но и «тот, кто наблюдает», тихого наблюдателя. Это сила сейчас, сила вашего собственного сознательного присутствия. Тогда посмотрите, что произойдет.