Спросите себя: «Есть ли в моей жизни что -нибудь, что заставляет меня чувствовать чувство беспокойства, дискомфорта или боли?» Вы можете выбрать постоянную проблему, которая беспокоила вас годами, или это может быть чем -то, что недавно пришло для вас. Несмотря на то, что можно сосредоточиться на хроническом физическом расстройстве, не подходите к этому упражнению как лекарство - мы сосредоточены на моделях восприятия, которые побуждают нас удерживать страдания.