Переживание молчания медитации не должно быть сложным. Вы можете лежать на полу с развернутыми руками и ногами, обращая внимание на ощущения в вашем теле. Вы можете наблюдать отток и приток вашего дыхания. Вы также можете пойти в парк и позволить впечатлениям о природе успокоить ваш мозг.