Вам нужно поместить то, что вы узнаете на практике, и делать это снова и снова, пока это не станет привычкой. Я всегда говорю: «Видеть не верить. Делать это верить. Есть что узнать о фитнесе, питании и эмоциях, но как только вы это сделаете, вы можете овладеть ими, а не овладеть вами.