Какое ежедневное здоровое потребление вы делаете для своего тела? Я лично люблю Shakeology.
Не стремитесь к совершенству. Этого не существует. Стремитесь к вам лучше. Это всегда досягаемо.
Если вы думаете о упражнении как о 60-минутном обязательстве 3 раза в неделю в спортзале, вы полностью упускаете эту суть. Если вы думаете, что на диете есть как -то связано с питанием, вы не видите лес через деревья. Это образ жизни. Я знаю, это звучит клише, но вы должны найти то, что вы любите делать.
Есть два вида боли: боль, которая причиняет вам боль и боль, которая меняет вас.
Если у вас нет эмоциональной связи с тем, почему вы пытаетесь достичь своих целей, вероятность того, что вы не достигнете их и не пойдете.
Структируйте свой перекрестный тренировку надлежащим образом, чередую интенсивность ваших сеансов, чтобы вы работали, восстановили, работаете, восстановите.
Вам нужно поместить то, что вы узнаете на практике, и делать это снова и снова, пока это не станет привычкой. Я всегда говорю: «Видеть не верить. Делать это верить. Есть что узнать о фитнесе, питании и эмоциях, но как только вы это сделаете, вы можете овладеть ими, а не овладеть вами.
Reves Это высоко. Reves It Low. Я сильный, преданный и готов к работе!
Когда дело доходит до придерживания ваших резолюций, исследования показали, что «ориентированные на действия» резолюции имеют больше шансов быть поддержанным, чем «ориентированные на идею». Например, решение похудеть - это только идея, в которой нет ничего действенного. Тем не менее, придерживаясь этой цели, вы можете сделать действие по резолюции, сказав: «Вставай на 30 минут ранее каждый понедельник, среду и пятницу и выполнить 20-минутную тренировку дома перед работой». Теперь у вас есть действенный путь к тому, как достичь своей цели.
Вы хотите сжигать калории после тренировки. Проблема становится для большинства людей - это не приятно, ее болезненная. У вас должна быть терпимость к боли, чтобы иметь возможность справиться с этим, чего не делают многие люди.
Это кросс-тренинг, который является ключевым. Это не позволяет вашему организму адаптироваться к одному стимулу слишком много, и это сохраняет ваши тренировки захватывающими.
Если бы я мог дать один совет людям, это не кончик упражнения или режим питания. Это должно ходить по вашему разговору и поверить в себя, потому что в конце дня гантели и диета не приводят вас к форме. Это ваша ответственность за ваше слово.
