Люди часто очень напуганы своим гневом. Они чувствуют, что это заставит их сделать что -то вредное. Если у вас есть этот страх, создайте безопасную ситуацию, когда вы можете выразить свой гнев, в одиночку или с доверенным терапевтом или другом. Позвольте себе сердито разговаривать, кричать, ударить подушки, что бы вы ни чувствовали. После того, как вы сделаете это в безопасной среде, вы выпустите часть зарядки, и вы можете посмотреть под гнев, чтобы найти то, что вам нужно сделать, чтобы лучше заботиться о себе. Как и любая эмоция, гнев - это ценный инструмент, учит нас, кто мы есть и как мы себя чувствуем.