Вы получаете тонны фитонутриентов и антиоксидантов от растительных продуктов, очень мало насыщенных жиров, и вы полностью избегаете холестерина!
Вы можете сделать что -то столь же простое, как выпить две чашки воды перед едой, чтобы немного наполнить ваш живот, чтобы вы не переедали или не переходили свой сыр с молочных продуктов на ненужную.
Завтрак - самая важная еда дня. Когда вы кормите себя, что нужно вашему телу, когда оно нужно, это любовь. Так что дайте своему телу немного TLC, сядьте и наслаждайтесь хорошим, существенным завтраком.
Мы все думали о курице как о худой, богатой белкам пищи, которая хороша для наблюдения за весом, но правда в том, что курица может на самом деле сделать нас толстыми!
Для многих из нас слишком сложно запрыгнуть на веганский Full On, потому что это так отличается от того, как мы выросли. Но если мы предпринимаем небольшие шаги - например, замену коровьего молока миндальным или соевым молоком, или использование вегетарианской колбасы вместо колбасы, сделанной из животных, - мы можем продолжать наслаждаться тем, что мы выросли, любили, просто лучшие версии их.
Будьте терпеливы и нежны с собой, продолжая изучать новые способы еды и жизни. Нет необходимости в жестких правилах или определении белого кулака. Продолжайте наклоняться к позитивным изменениям, которые вы вносите, а затем примените ту же мягкость к своей семье и сообществу.
Вот секрет потери веса: все дело в том, чтобы вырезать, а не вырезать.
Голод и самоконтроль не идут рука об руку.
Я думаю, что еда связывает нас с нашим сообществом и нашими традициями, и это то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо и связано.
Меня отлучали от жареной курицы стейка и мама мышцы с помощью Goopy Pavyse. Я любил мясо и носил мех.
Большинство диет заставит вас вырезать вещи из своего рациона; Они об отрицании и дисциплине.
Лично я наслаждаюсь миской коричневого риса на завтрак большую часть времени.
Хотя я веган и защищаю, что другие едят растительную диету, я знаю, что многие люди не совсем готовы сделать этот шаг в целом.
И проверьте это: если бы у каждого американца был один день без мяса в неделю, это будет то же самое, что снимать восемь миллионов автомобилей с американских дорог в год.
