Я уничтожил список дел. Чтобы помочь моему мозгу ...
Что часто имеет значение больше, чем занятия, которую мы занимаемся в любой момент времени, это то, как мы к этому относимся.
На личном уровне я делаю «свалку мозга», где все, что у меня в голове, нужно записано. Это дает вашему мозгу отдых. А потом я даю себе разрешение не делать все в этом списке. Я гораздо более ясно в отношении своих приоритетов: каковы те моменты связи, которые наиболее важны для меня? Сегодня насыщенный рабочий день, но это также снежный день, поэтому я иду на беговые лыжи с моим мужем. А потом я вернусь и закончу свою работу.
Занятость стала такой социальной ценностью, что мы даже создадим ее, мы создадим это чувство одышки, потому что мы думаем, что мы показываем статус и важность. Это действительно интересная и тревожная открытие. Мы взяли это представление о тяжелой работе в сумасшедшей степени.
Мы живем в действительно безумное время, когда на вас появляется информация, и в вашем времени так много требований. Это действительно сводится к выбору ваших собственных приоритетов и много прощать себя и проверять свои собственные ожидания.
Даже когда мужчины занимаются большим количеством работы по дому и уходу за детьми, много раз это все еще ответственны, делегирующие, так что у вас есть весь этот шум в вашем мозгу. Вы находитесь на велосипеде или на пикнике со своей семьей, и это похоже на отдых, но изнутри вы следите Будь здесь, у нас есть что -нибудь на ужин? Это как туалет, бегающий все время.
По мере того, как рабочие недели становятся дольше, а время досуга сокращается, люди становятся все больными, более отвлеченными, отсутствующими, непродуктивными и менее инновационными.
Потому что это то, каково это жить своей жизнью: разбросана, фрагментирован и утомительно.
Что происходит сейчас с технологиями, так это то, что мы живем с очень пористыми границами. Все эти маленькие перерывы раздробления наше время и внимание и заставляют нас чувствовать, что работа никогда не заканчивается. Это заставляет нас чувствовать, что у нас никогда не бывает такого священного времени для семьи, дышать, медитировать или для досуга. Время загрязнено для всех. Я надеюсь, что, когда мы привыкли к этим технологиям, мы станем умнее о том, как мы их используем, а также как их отключить.
Я думаю, что это было, вероятно, одно из самых больших откровений, досуг действительно в глазах смотрящего ...
Чем более мы вооружены информацией о соблазнении технологий, тем больше мы можем создавать системы, чтобы лучше справиться с ней. Я понятия не имел, что я получил удар по допамину, который является гормоном удовольствия, который также регулирует зависимость, каждый раз, когда маленькая электронная почта Bing выходит.
Если у вас было ощущение, что вы очень испытываете в стрессе, то ваше серое вещество было полностью на 20 процентов меньше по объему, чем люди, у которых не было такого же чувства. Это серое вещество в вашей префронтальной коре: она контролирует мышление, обучение, планирование, принятие решений. Это важно, потому что, когда мы чувствуем себя более стрессовыми, именно тогда мы находимся в нашей наиболее уязвимой в нашей неспособности мыслить из этого.
Что если не только женщины, но и мужчины, и женщины, работали умно, более гибкие графики? Что, если само рабочее место было более плавным, чем жесткая и узкая лестница к успеху идеального работника? А что, если и мужчины, и женщины станут ответственными за воспитание детей и управление домом, делясь работой, любви и игрой? Могли бы тогда жить целую жизнь?
Наше восприятие времени действительно наша реальность.
Я утешаю, зная, что некоторые из шагов, которые я предпринял, могут помочь другим людям.
Пока вы заставляете мужчин оставаться на работе, вы заставляете женщин оставаться дома.
Я оптимистичен. Я действительно верю, что люди во власти хотят поступить правильно.
Большое сообщение состоит в том, что нам нужно переосмыслить и реинжинирировать, как мы работаем - что означает работа и как мы измеряем, что хорошо? Второе, что нам нужно для переосмысления, - это наши отношения - кто что делает и почему? Одна из самых больших вещей, которые помогли мне и моим мужу, придумывает общий набор стандартов о том, что нужно для управления нашим домом, что является справедливым способом разделения задач и как мы собираемся держать друг друга ответственными?
Это стало такой культурной нормой, что люди хвастаются этим: «О, да, ты это сделал? Я сделал это». В ногу с Joneses было «у меня есть больший дом и автомобиль», и теперь это гораздо больше о том, сколько вещей вы можете втиснуть в свой календарь.
Занятие теперь является социальной нормой, которую люди чувствуют, что они должны соответствовать, говорит Бернетт или рискует быть изгоями.
Есть новые исследования, показывающие, что молодые люди и мужчины с более прогрессивными взглядами на то, каким должен быть отец - что не просто помощник и веселый родитель, но на самом деле партнер - начинают чувствовать больше конфликта в жизни, чем матери. Они пытаются делать то, что женщины делали в течение 30 лет, и у них очень напряженное время - труднее на работе, потому что мы все еще ожидаем, что мужчины будут 24-7, работая 40 лет подряд.
Я большой сторонник образования. Если люди узнают правду, они увидят пользу, если у них будет гендерная нейтральная политика.
Я боялся, что узнаю, что не работаю усердно, что я не очень хорошая мама. Я чувствовал себя таким неадекватным во всем, что я сделал. Я боялся, что собираюсь выйти, будучи таким сумасшедшим, неорганизованным, невротичным человеком. Так что было откровенно, что я работал более 50 часов в неделю, и я все еще проводил тонну времени со своими детьми. Это было похоже на: «Почему я чувствую, когда реальность такая другая?»
Лучшее, что может сделать общество, это обеспечить заботу о своих детях.
Подарок, как хороший друг, рисуя личную дорожную карту из сумасшедшей оживленной вихрь из нашей перегруженной жизни.
