Самое близкое, что вы можете добраться до совершенства, - это постоянное улучшение.
Как только я узнал, как быть здоровым веганом, съедая правильную пищу, моя производительность значительно улучшилась.
Многие люди смирились с вещами, которые неприятны, но терпимы, а не меняют; Их ситуация должна стать невыносимой, прежде чем они примут меры
Быть веганом не делает вас более сильным, лучшим спортсменом. Но это позволяет вам сделать себя более сильным, лучшим спортсменом.
Стресс похож на огонь: когда контролируется и используется для определенной цели, он хорошо нам служит. Оставленный без моличного, он может потреблять нас.
Это не объем, и это не калории, за которые мы биологически голодны. Это микроэлементы. И пока мы не получим достаточно, сигнал голода постоянно призывает нас есть. К счастью, есть простое исправление: питательную пищу.
Что мы на самом деле ищем от еды? Это не калории, а не объем или масса. На самом деле это питание: микроэлементы, которые включают витамины, минералы, антиоксиданты и фитохимические вещества. Это компоненты, с помощью которых пища может быть оценена по значению, и, следовательно, может быть объективно принято решение о том, стоит ли ее есть.
На самом деле, причина первой один из ожирения в Северной Америке проста: чрезмерное потребление. И мы переживаем, потому что мы голодны.
Энергия похожа на деньги; Оказавшись потраченным, это ушло. Тем не менее, можно сделать инвестиции, в отличие от расходов, которые дают доход.
Без адекватного снабжения микроэлементов не только мы с меньшей вероятностью будем глубоко спать, быстро восстанавливаться от упражнений, отгонять болезнь и полностью использовать нашу мозговую силу, мы проголодаемся. И мы остаемся голодными.
Наш сигнал голода останется активным, пока мы не примем адекватный запас питания.
Поскольку калория является мерой пищевой энергии, вы можете по понятным причинам предположить, что чем больше калорий вы потребляете, тем больше энергии у вас есть. Я, конечно, верил в это. Традиционные книги о спортивном питании убедили меня в этом. Тем не менее, на практике мы видим, что это явно не так.
Полное руководство по идиотам по употреблению в сыром виде идеально подходит для тех, кто хочет плавно принять привычки в еде, которые принесут пользу общему здоровью и повысят спортивные результаты.
