Правила для чтения себя для сна легче следовать, чем правила для бодрствования во время чтения. Ложись в постель в удобном положении, убедитесь, что свет достаточно неадекватен, чтобы вызвать легкий глазник, выберите книгу, которая очень сложно или ужасно скучно в любом событии, которое вам действительно не волнует Вы будете спать через несколько минут. Те, кто эксперты в расслаблении с книгой не должны ждать ночи. Удобное кресло в библиотеке будет делать в любое время