Многие девушки будут делать регулярные хрусты, когда это наращивает мышцы в середине желудка на вершине - прямо в средней зоне, где вы, возможно, не хотели бы, чтобы это было. Есть определенные типы приседаний и хрустов и движутся такими, как вроде построить основной набор мышц внутри. Есть другой способ взглянуть на упражнения и оптимизировать его для женского тела, если это имеет смысл.