При отдыхе между повторениями: он варьируется в зависимости от длины набора. 5 с или меньше, чтобы сбросить. Более длинные наборы могут занять 2 вдоха. В течение последних нескольких повторений истинного приседа 20RM просто сделайте то, что говорит вам Иисус. Поверьте мне, если вы сделаете честную 20 Rep -программу, в какой -то момент Иисус поговорит с вами. В последний день программы он спросил, может ли он работать.