Вы не беспомощная жертва своих мыслей, а скорее мастер своего разума. Что вам нужно отпустить? Сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и скажите себе: «Я готов отпустить. Я выпускаю. Я отпустил. Я освобождаю все напряжение. Я освобождаю весь страх. Я освобождаю весь гнев. Я выпускаю всю вину. Я освобождаю всю грусть. Я отпустил все старые ограничения. Я отпустил, и я в мире. Я в мире с собой. Я в мире с процессом жизни. Я в безопасности.