Процедуры могут включать в себя теплую ванну или расслабляющую прогулку вечером или практикующие упражнения по медитации/расслаблению. Психологически, завершение такой практики говорит вашему разуму и телу, что работа дня закончилась, и вы можете свободно расслабиться и спать.