Не говорите, что я хочу потерять 30 фунтов за 30 дней. Скажите, вы знаете, что я хочу похудеть- например, 30 фунтов за три-шесть месяцев. Но что еще более важно, я хочу выбивать 20 отжиманий в день, или я хочу бегать по 3K в день и время, и стараться побеждать мое время каждый раз каждую неделю.