Если вы как можно больше удерживаете свое внимание в теле, вы будете закреплены в настоящее время. Вы не потеряете себя во внешнем мире, и не потеряете себя в своем уме. Мысли и эмоции, страхи и желания все еще могут быть там до некоторой степени, но они не пойдут на вас.