Так что уделите свое внимание тому, что вы чувствуете, и воздержитесь от умственной маркировки. Когда вы вдаетесь в чувство, будьте сильно настороже. Сначала это может показаться темным и ужасающим местом, и когда наступает желание отвернуться от него, наблюдайте за ним, но не действуйте на него. Продолжайте уделять свое внимание боль, продолжайте чувствовать горе, страх, страх, одиночество, что бы это ни было. Оставайтесь настороже, оставайтесь присутствующими - присутствует со всем своим существом, с каждой ячейкой вашего тела. Когда вы это делаете, вы приносите в эту тьму свет. Это пламя вашего сознания.