Есть некоторые удивительные выплаты с практикой всего несколько минут, например, устранение потери концентрации, которую обычно приносит многозадачность. Короткая ежедневная практика осознанности у начинающих также улучшает память, до такой степени, что группа учащихся, которые добровольно вызвались на исследование, получили значительно лучшие результаты на вступительных экзаменах в аспирантуре.