Углеводы, и особенно изысканные такие, как сахар, заставляют вас производить много дополнительного инсулина. Я держу свое потребление очень низко с тех пор, как я обнаружил это. Я вырезал весь крахмал, такой как картофель, лапша, рис, хлеб и макароны.