Однако, чтобы изменить привычку, вы должны решить изменить ее. Следует, по сознанию принять тяжелую работу по выявлению сигналов и вознаграждений, которые управляют процедурами привычек, и найти альтернативы. Вы должны знать, что у вас есть контроль и быть достаточно застенчивым, чтобы использовать его-и каждая глава этой книги посвящена иллюстрации другого аспекта того, почему этот элемент управления реальным.