Иногда настройка необходима из -за травмы или неспособности сделать, в течение короткого или длительного периода, какого -то упражнения, которое вы раньше делали. Когда вы привыкли настраивать для развлечения, делая это под принуждением не будет казаться таким навязчивым. В любом случае, экспериментируйте, пока не найдете занятия, которые делают вас счастливыми, а также здоровыми. Выберите свое упражнение, используя те же критерии, которые вы применили бы к выбору даты, то есть привлекательны для вас и могут держать ваш интерес в течение часа.