Люди ложились спать, когда солнце спустилось, и они проснулись, когда встало солнце. Это то, что наши тела, естественно, запрограммированы. Тем не менее, со всеми новыми стрессами в жизни с электричеством, с технологиями мы склонны переопределять эту систему, и мы будем не спать позже, и мы встанем раньше или позже, и мы используем будильные часы, мы используем свет.