Медитация - это в основном процесс свидетеля: глядя на ваш центр все, что происходит. Снаружи происходит много вещей - шум поезда далеко; Что -то происходит в вашем теле - ваши колени болят - верно? Ваш разум раздувает много мыслей, что «что я здесь делаю?» Ваше сердце чувствует много эмоций, вы так долго ждали этого момента. В сердце есть радость, определенный экстаз, настроение, восприимчивость. Все эти вещи должны смотреть очень подробно.