Иногда поднимайте скорость за 2 минуты, топ-то, затем вернется к вашему прежнему темпе. Иногда это все, что вам нужно, чтобы вырваться из умственного и физического фанка. Выберите спуск, если сможете, и действительно удлините свой шаг.
Иногда небольшое изменение темпа - это все, что вам нужно, чтобы вырваться из ментального или пихсического фанка.
