Сконцентрируйтесь на небольших сегментах вашей расы за раз. Например, вместо того, чтобы одержимость оставшимся расстоянием, просто завершите следующую милю в хорошей форме ... попробуйте другой, затем другой, пока гонка не будет сделана.
Все навыки усовершенствоваются в процессе отказа. Принять потерю как необходимую часть улучшения.
Помните, что неудача является частью процесса успешного бега. Производительность - это американские горки; Думать иначе иррационально и вызовет у вас большой стресс и разочарование. Освеживается на себя. Взлетки и падения можно ожидать. Выступление самых серьезных бегунов колеблется к неделе. Вы выигрываете, вы теряете немного; В некоторые дни ты горячие, некоторые дни, ты нет. Не сражайтесь с собой, когда неудача, учитель, обращается к неожиданному визиту. Открыть для обучения на этом.
Если вы готовите, убираете дом или сажаете цветы, старайтесь сосредоточиться на текстурах, запахах, цветах, вкусах, звуках, всех моментах сфокусированной радости.
