Внимательность дает вам время. Время дает вам выбор. Выбор, умело сделал, приводит к свободе. Вы не должны быть смещены от вашего чувства. Вы можете ответить мудростью и добротой, а не привычкой и реактивностью.
Где-то в этом процессе вы столкнетесь лицом к лицу с внезапным и шокирующим осознанием того, что вы совершенно сумасшедшие. Ваш разум-это визг на сумасшедший домик на колесах, борящихся с пелл-мелом по холму, совершенно вышел из-под контроля и безнадежно. Без проблем. Вы не безумнее, чем вчера. Это всегда было так, и вы просто никогда не замечали. Вы также не безумнее, чем все вокруг вас. Единственное реальное отличие состоит в том, что вы столкнулись с ситуацией, которую они не сделали.
Процесс стать тем, кем вы будете в первую очередь, начинается с полного принятия того, кто вы есть.
Обычно мы не изучаем то, что на самом деле находится перед нами. Мы видим жизнь через экран мыслей и концепций, и мы принимаем эти умственные объекты за реальность. Мы настолько увлечены этим бесконечным потоком мыслей, что реальность течет незамеченной. Мы проводим время, поглощенное деятельностью, оказавшись в вечном полете от боли и неприятной. Мы проводим наши энергии, пытаясь заставить себя чувствовать себя лучше, пытаясь похоронить наши страхи. Мы бесконечно ищем безопасность. Между тем, мир настоящего опыта течет нетронутым и непрерывным.
Буддизм советует вам не имплавить чувства, которые у вас нет или избегаете чувств, которые у вас есть. Если вы несчастны, вы несчастны; Это реальность, это то, что происходит, так что противостоит этому. Посмотрите на него квадрат в глаза, не вздрагивая. Когда у вас плохое время, изучите этот опыт, внимательно соблюдайте его, изучите явление и изучите его механику. Выход из ловушки состоит в том, чтобы изучить саму ловушку, узнать, как она построена. Вы делаете это, разбирая вещь за кусочком. Ловушка не может ловить вас, если она была разведена на куски. Результатом является свобода.
Какими бы взглядами мы обычно использовали для себя, мы будем использовать на других, и какие бы взгляды, которые мы обычно используем по отношению к другим, мы будем использовать на себе.
Рассматривать все проблемы как проблемы. Посмотрите на негативность, которые возникают как возможности учиться и расти. Не убегайте от них, осуждайте себя и не похороните свое бремя в святой тишине. У вас есть проблема? Большой. Больше зерна для мельницы. Радуйтесь, погрузитесь и расследуйте.
Мир - это не мысль, а не концепция; Это невербальный опыт.
Но загляните внутрь и наблюдайте за тем, как наступает беззащитность, беспокойство, нетерпение, боль--только смотрите, как они подходят и не участвуют. К большому удивлению, это просто уйдет. Он поднимается, он уходит. Так просто. Есть еще одно слово для самодисциплины. Это терпение.
Боль неизбежна, страдания нет.
Когда вы узнали сострадание к себе, сострадание к другим автоматическим.
Вы можете научиться не хотеть того, что вы хотите, распознавать желания, но не контролироваться ими.
У них нет власти над вами. Это все шоу, обман. Ваши побуждения кричат и бурлируют на вас; Они уговорят; Они уговоры; они угрожают; Но они действительно не несут палки вообще. Вы сдаетесь из привычки. Вы сдаетесь, потому что вы никогда не удосужитесь смотреть за пределы угрозы. Это все пусто, там. Есть только один способ усвоить этот урок. Слова на этой странице не сделают этого.
Мозг не производит мысли, если мы не стимулируем его с привычной вербализацией. Когда мы тренируемся постоянной практикой, чтобы остановить вербализацию, мозг может испытывать вещи такими, какие они есть.
Внимательность помогает нам заморозить раму, чтобы мы могли осознать наши ощущения и переживания такими, какие они есть, без искажающей окраски социально обусловленных реакций или привычных реакций.
Посмотрите на функционирование своего собственного ума спокойно и отстраненно, чтобы вы могли получить представление о своем собственном поведении.
Вы можете иметь блаженство, только если не гонитесь.
Не цепляйтесь ни за что и ничего не отвергайте.
Цель медитации - личная трансформация.
Вы никогда не можете получить все, что хотите. Это невозможно. К счастью, есть еще один вариант: вы можете научиться контролировать свой разум, выходить за пределы бесконечного цикла желания и отвращения.
Дисциплина - это трудное слово для большинства из нас. Это вызывает в воображении изображения кто -то, стоящий над вами палкой, говоря, что вы не правы. Но самодисциплина отличается. Это умение видеть сквозь пустого крика ваших собственных импульсов и пронзить их секрет.
Vipassana: изучать что -то с ясностью и точностью, рассматривая каждый компонент как отличный, пронзительный на протяжении всего пути, чтобы воспринимать самую фундаментальную реальность этой вещи.
Настоящий мир приходит только тогда, когда вы перестаете гоняться за ним. Когда вы расслабляете свое стремление к комфорту, возникает реальное удовлетворение. Когда вы бросаете свое беспокойное стремление к удовлетворению, появляется настоящая красота жизни. Когда вы стремитесь узнать реальность без иллюзий, в комплекте со всей ее болью и опасностью, именно тогда, когда настоящий Freedfom и безопасность являются вашими.
Пусть придет то, что наступит, и приспособимся к этому, что бы это ни было. Если возникают хорошие ментальные образы, это нормально. Если возникают плохие ментальные образы, это тоже нормально. Посмотрите на все это как равное, и почувствуйте себя комфортно с тем, что происходит.
Мы должны научиться быть добрыми к себе. В конечном счете, избегать неприятности - это очень недоброе, что нужно сделать для себя.
