Наше дыхание, как и наше сердцебиение, является самым надежным ритмом в нашей жизни. Когда мы становятся настроенными на этот постоянный ритм, наше дыхание может постепенно научить нас возвращаться к первоначальному молчанию ума.
Миру на самом деле не нужно больше людей, которые могут сгибать свои тела в удивительные позиции. То, что ему нужно, это более добрые, более сострадательные, щедрые люди.
Практика йоги не устраняет проблемы жизни, и она также не предоставляет нам удобную ловушку, чтобы избежать отвлечения жизни. Вместо этого йога дает нам навыки, чтобы встретить жизнь в лобке с достоинством и уравновешенностью.
Йога не устраняет нас из реальности или обязанностей повседневной жизни, а скорее надежно и решительно ставит наши ноги на практическую основу опыта. Мы не превосходят нашу жизнь; Мы возвращаемся к жизни, которую оставили в надежде на что -то лучшее.
По правде говоря, это меньше, чем мы делаем на практике, чем то, как мы это делаем и почему мы это делаем. Та же осанка, одна и та же последовательность, одна и та же медитация с другим намерением приобретает совершенно новое значение и будет иметь совершенно разные результаты.
Когда мы вносим наш разум в нашем теле, тело становится внимательным, и разум становится воплощенным
Без намерения все эти позы, эти практики дыхания, медитации и тому подобное могут стать не более чем неэффективными жестами. Однако, когда он оживлял намерением, самое простое движение, кратчайшая медитация и содержимое цикла дыхания сделаны мощными.
Замедление является предшественником практики йоги, потому что этот простой акт позволяет нам более тщательно рассматривать наши мысли, чувства и действия в свете нашего желания жить мирно.
Процесс дыхания - самая точная метафора, которую мы имеем для того, как мы лично подходим к жизни, как мы живем своей жизнью, и как мы реагируем на неизбежные изменения, которые приносит нам жизнь.
Йога - это технология для прибытия в настоящий момент. Это средство пробуждения от нашей духовной амнезии, чтобы мы могли вспомнить все, что мы уже знаем.
Дыхание влияет на ваши респираторные, сердечно -сосудистые, неврологические, желудочно -кишечные, мышечные и психические системы, а также оказывает общее влияние на ваш сон, память, способность концентрироваться и ваши уровни энергии.
Что говорит нам философия йоги и все великие буддийские учения, так это то, что солидность - это создание обычного ума и что для начала никогда не было ничего постоянного, которое мы могли бы удержать. Жизнь была бы намного проще и по существу менее болезненной, если бы мы жили со знанием непостоянства как единственной постоянной.
Асаны - полезные карты, чтобы исследовать себя, но они не территория.
Благодаря ежедневной практике йоги мы можем стать присутствующей на нашу собственную фундаментальную доброту и доброту других
Когда мы чувствуем себя связанными с обширностью жизни и уверены в изобилии жизни, мы, естественно, щедры и способны практиковать третий яму, не накапливаясь (астя).
По правде говоря, это меньше, чем мы делаем ... чем то, как мы это делаем и почему.
Я становлюсь тем человеком, которого я хотел бы иметь в качестве друга?
Жизнь не является значимой. Мы делаем смысл происходить благодаря вниманию и заботе, которую мы выражаем благодаря нашим действиям.
Нет никакого ожидания и никакого задержки удовлетворения, потому что йога является как средством, так и результатом, и семя всех, что возможно, присутствует в самом начале. Этот опыт неподвижности возможен в первые десять минут вашего первого класса йоги. Это возможно в этом самом дыхании.
В одном исследовании лечения пациентов с астмой, проведенным исследователями Джона Гойча, доктора Аго и доктора Икеми, предполагает, что любое эффективное лечение должно учитывать подавленные эмоции, такие как беспокойство и самооценка, а также физическое измерение. Чтобы достичь этого, они поощряют коррекцию плохой осанки и помогают человеку расслабить нерелевантные дыхательные мышцы при восстановлении полного диафрагмального дыхания. Они также рекомендовали найти способы избавиться от избыточной слизи. Хорошей новостью является то, что хорошо закругленная практика дыхания сделает все это.
Шуча, или живая исключительно, включает в себя поддержание чистоты в теле, разуме и окружающей среде, чтобы мы могли испытать себя в более высоком разрешении.
