Получайте удовольствие, будь активным. Например, ездить на велосипеде вместо вождения.
Ешьте свои овощи, получите позитивные перспективы, будьте добры к людям и улыбайтесь.
Долгая здоровая жизнь - это не случайность. Это начинается с хороших генов, но это также зависит от хороших привычек.
Люди, которых вы окружаете себя, влияют на ваше поведение, поэтому выбирайте друзей, которые имеют здоровые привычки.
Если кто -то не может развить цели, которые придают смысл существования, если кто -то не использует разум в полной мере, то хорошие чувства выполняют лишь часть потенциала, которым у нас есть. Истинное счастье включает в себя стремление к достойным целям. Без снов, без риска, может быть достигнуто только тривиальное подобие жизни.
Вы должны знать, почему вы встаете каждое утро.
Я просыпаюсь утром и вижу этот цветок, с росой на лепестках, и, как он складывается, и это делает меня счастливым, сказала она. Я думаю, важно сосредоточиться на вещах здесь и сейчас. Через месяц цветок будет сморщен, и вы будете скучать по ее красоте, если не приложите усилия, чтобы сделать это сейчас. Ваша жизнь, в конце концов, такая же.
Самые долговечные люди придерживаются растительной диеты. Они едят мясо, но только как приправа или праздник. Ничто, что они едят, не имеет пластиковой обертки.
Пейте, не напиваясь любовью, не страдая ревностью, есть, не задумываясь, никогда не спорить и время от времени, с большим усмотрением, плохо себя поедут
Наличие цели и точно знание того, какие ваши ценности добавят дополнительные годы в вашу жизнь.
Благодарность всегда вступает в игру; Исследования показывают, что люди счастливее, если они благодарны за позитивные вещи в своей жизни, вместо того, чтобы беспокоиться о том, чего может отсутствовать.
Чем больше вещей, для которых вы развиваете любовь, тем богаче жизнь, которую вы живете.
Ожидаемая продолжительность жизни в Америке составляет около 79 лет, мы должны быть в состоянии жить до 92. Где -то вдоль линии мы оставляем 13 лет на столе. Итак, мой квест - как мы получаем эти дополнительные 13 лет? И как мы можем сделать эти дополнительные 13 лет хорошими годами?
Тщательно выберите свою дружбу. Соберите вокруг вас людей, которые укрепят ваш образ жизни.
Истинное счастье включает в себя стремление к целям достойных целей; Без снов, без риска, может быть достигнуто только тривиальное подобие жизни.
Красота движения естественного, т.е. ходьба и садоводство, заключается в том, что они низкое влияние. У вас меньше шансов упасть и сломать бедро. Настройка своей жизни, чтобы вы подталкивали к общей физической активности каждый день - это стратегия для всей вашей жизни с 10 до 100 лет.
Ходьба - единственный способ, которым доказано, что он предотвратит когнитивное снижение - это работает.
Я думаю, что нам нужно думать о нашей физической активности как о награде, как о чем-то приятном и чего-то, чего мы с нетерпением ждем, а не о чем-то, что мы считаем самостоятельным.
Подавайте себя, откладывайте еду, затем ешьте.
Упражнения, с точки зрения общественного здравоохранения, является безудержным провалом. Самые длинные люди в мире живут в условиях, которые подталкивают их к большему движению. Они не используют электроинструменты, они выполняют свою собственную работу, они выращивают сад.
Диета и добавки и программы упражнений - это не то, что достигает долголетия. Наличие религиозного сообщества может добавить от четырех до 14 лет.
Если вы едите овощи, вы, вероятно, выталкиваете нездоровую пищу из своего рациона.
Вы редко получаете удовольствие, сидя в легком кресле. Если вы работаете в саду с другой стороны, и это дает красивые помидоры, это хорошее чувство.
Таким образом, создание автоматических планов сбережений и покупка страхования, а не покупку новой вещи. Эффект новой вещи новой вещи истекает через девять месяцев до года, но финансовая безопасность может длиться всю жизнь.
Неудобства самостоятельно: отбросьте пульт, открытие дверей гаража, листовой воздух; Купите велосипед, метлу, грабли и снежную лопату.
