Обучение может быть монотонным, и это тяжелая работа, но вы никогда не упускаете из виду, почему вы это делаете. Каждое усилие каждой сессии считается в течение месяцев и лет, что приводит к большому событию.
Если вы пойдете на линию, зная, что дали ей абсолютно 100% на каждой тренировке, которую вы сделали, вы знаете, что вы больше ничего не могли бы сделать, и это поможет вам справиться с давлением.
Поддержка абсолютно важна. Если у вас есть нужные люди, помогающие вам в преддверии крупного события, то вы знаете, когда вы выстраиваете в очередь, чтобы начать гонку, у вас есть их там с вами, желая вас. И я имею в виду не только тренеры, механики, физические лица, администраторы, но и семью и друзья.
Когда вы сам по себе, вы контролируете большинство переменных, связанных с подготовкой и самой гонкой, в то время как в командном мероприятии вы являетесь лишь частью общей картины. Настоящим потенциалом быть частью команды является тот факт, что, когда вы успешны в гонке, вы можете вместе поделиться праздниками.
Даже если вы чувствуете, что все на 100%, это все равно может пойти не так, как ночью (как в Мельбурне!), Так что вы никогда не знаете, что вы собираетесь выполнить ожидаемую производительность.
Я тесно сотрудничал со Стивом Питерсом, психологом британской велосипедной команды, и мы придумали стратегию справляться с давлением. Это в основном связано с вытеснением негативных мыслей с визуализацией. Не сложная техника, но очень эффективная, если сделано правильно. Я просто продолжал бегать через гонку в моей голове снова и снова, чтобы не позволять отвлекающимся факторам вокруг меня отталкивать меня.
Я не склонен слушать музыку на тренировках, кроме, может быть, радио в спортзале. Я использую музыку до гонок, хотя; Это помогает уволить меня, плюс это хорошо, чтобы блокировать отвлекающие факторы вокруг меня.
Я слушаю множество вещей на своем iPod: Chemical Brothers, Prodigy, Public Enemy, Foo Fighters, все, что заставляет мой адреналин.
