Изменения могут быть не быстрыми, и это не всегда легко. Но со временем и усилиями почти любая привычка может быть изменена.
Ученые говорят, что привычки появляются, потому что мозг постоянно ищет способы сэкономить усилия.
Страшно подразумевать, что курение, алкоголизм, переедание или другие укоренившиеся паттерны могут быть обновлены без реальных усилий. Подлинные изменения требуют работы и самопонимания тяжести, управляя поведением.
