Вы хотите иметь сильные ноги. Вы находитесь в окопах, идущих там против более крупных парней, и вы хотите иметь возможность иметь какую -то силу против них.
По большей части я сосредотачивался на коленях, стараясь сохранить их как можно более хорошими. Теперь я на 100%, вы знаете с реабилитацией и отдыхом, и я чувствую себя прекрасно. Что касается тренировок и рутины, я встаю и на велосипеде на некоторое время, иду и прохожу отличный день ног, и выберу целый день в тренажерном зале и попытайтесь улучшить.
Если ваши ноги сильны, это определенно дает вам преимущество вниз по холму. Что касается конкретных тренировок, я получаю удары из -за таяния саней и за рулем саней. Я положил на него пару весов 45 фунтов и просто не почувствую, как не почувствую свои мышцы VMO (Vastus Medialis Boulque.) Это мышца рядом с вашим коленом, внутри.
Молодые парни должны сосредоточиться на поддержании своей футбольной позиции. Тренеры всегда говорят, что самый низкий парень побеждает. Я более высокий парень и более крупный парень, но потому что я всегда в отличной футбольной позиции - вот почему я думаю, что могу уйти от парней. Это дает мне возможность выздороветь.
Если вы сделаете неправильный шаг, но вы все еще находитесь в этой футбольной позиции, вы можете просто отреагировать и изменить направления. Я думаю, что по большей части молодым парням нужно работать на своей футбольной позиции. Получите свою позицию и держите ее как можно дольше. Работайте над своей гибкостью, особенно в бедрах, чтобы вы могли держать это дольше. Хорошая футбольная позиция поможет вам быть более мобильным и даст вам лучшие рычаги в траншеях.
Работа ног определенно является ключом для полузащитника. Мы делаем наши деньги, играя в боковом направлении. Вы должны быть в состоянии двигаться стороной в сторону и играть в боковую линию к боковой линии. Таким образом, важно делать быстрые упражнения для ног, такие как лестницы, и держать свою работу ног правильно.
Сейчас я делаю намного больше кардио. Я хочу иметь возможность бегать, бегать и бегать, а не устать, вы знаете, уметь играть на высоком уровне на протяжении всех четырех кварталов. Мне нравится много велосипеда и делать около 300 -х годов здесь и там. На самом деле, я люблю велосипед. Мне нравится быть на улице и передвигаться, видеть хорошие пейзажи вокруг Майами и тому подобное.
В последнее время я делал соки, делая разные смузи и тому подобное. Сначала это было интересно и тяжело, но для меня это творило чудеса. Я наклонялся вверх, теряю жир, сжигал жир, и я чувствую себя хорошо, чувствую себя чистым. Моим любимым до сих пор миндальное молоко с небольшим количеством корицы. Это хорошо. У меня есть маленькая ночная кепка в конце дня.
