Ослабьте плохую привычку, избегая всего, что это вызвало или стимулировало ее, не концентрируясь на ее рвении, чтобы избежать этого. Затем переведите свой разум до хорошей привычки и неуклонно выращивать его, пока он не станет надежной частью вас.