Я отключаю телефон, закрываю дверь и просто придерживаюсь ее. Я никогда не выхожу на обед и не беру отпуск. Мне нравится бодрствовать, когда никто не есть: либо незадолго до рассвета утром, либо поздно ночью. Молчание помогает.