Молча повторяйте себе: я прощаю себя за любые способы, которыми я сознательно или неосознанно причинил боль или вред любому живым существам или существом. Я прощаю всех, кто когда -либо причинял мне боль или причинял мне вред. Все между нами теперь очищено.