Сделайте мелочи. Если вы пробегаете 10-12-минутную милю от своего плана на день и используйте 6 минут до и после, чтобы растянуть. Во многих случаях мы все хотим пойти поехать, но важно растянуть телят, подколенных сухожилий и питания, которые, как вы знаете?