Внимательность - это способность осознавать, отмечать, заметить. Когда мы применяем это к нашим мыслям и умственным привычкам, мы приносим ясность осознания, увидев, что является просто обычной мыслью, и что является судейской мыслью, которая унизительно или опускает нас. Итак, мы сначала приносим эту линзу осознания, и тогда мы можем делать разные стратегии. Мы можем узнать.