Мы считаем само собой разумеющимся, что нам нужно взять душ, почистить наш дом и мыть одежду. И все же ум и его мысли нуждаются в очистке и упорядочении столько же, сколько и наши тела. В то время как немногие из нас подумали бы об ужине на вчерашних грязных блюдах, мы ничего не думаем о том, чтобы решить наши проблемы со вчерашними умом ... Цель любой техники медитации состоит в привычная болтовня и сосредоточить свое внимание с целью испытания более высокого состояния